Dia Mundial do Câncer. Tome uma Atitude, Cuide-se!

Dia 04 de Fevereiro foi comemorado o Dia Mundial do Câncer com a intenção conscientizar e unir a população para o controle do câncer.  A União Internacional para o Controle do Câncer (UICC) instituiu esta data em 2005 com o objetivo de fazer com que o maior número de pessoas fale sobre a doença.
O INCA – Instituto Nacional do Câncer é parceiro do UICC e realiza campanhas no Brasil para a conscientização da nossa população.

A campanha 2016-2018 do INCA pretende mostrar como todos – EM GRUPO OU INDIVIDUALMENTE – podem fazer a sua parte para REDUZIR o câncer.

Por isso, o tema escolhido foi: “Nós podemos. Eu posso”.

Assim como o câncer afeta cada um de diferentes formas, todas as pessoas têm o poder de tomar diversas atitudes para reduzir o impacto do câncer nos indivíduos, nas famílias e nas comunidades.

Achei pertinente postar aqui no blog esta campanha por que o Câncer é uma doença que tem atingido cada vez mais pessoas e quando as pessoas tomam certas atitudes podem reduzir as chances de desenvolver o câncer.

Aqui estão algumas atitudes que você pode tomar em Grupo ou Individualmente:

Nós Podemos. Eu Posso.

Escolher um estilo de vida saudável

Todos podem tomar medidas para reduzir o risco de câncer ao escolher opções saudáveis, como não fumar, praticar atividades físicas, consumir alimentos e bebidas saudáveis e reduzir a exposição à radiação ultravioleta do sol.

Manter o peso adequado

Estar acima do peso aumenta as chances de desenvolver câncer. Por isso, é importante controlar o peso por meio de uma boa alimentação e manter-se ativo. Cerca de um terço de todos os casos de câncer podem ser evitados com alimentação saudável, manutenção de peso corporal adequado e atividades físicas.

Ter uma alimentação saudável

A alimentação deve ser variada, equilibrada, saborosa, respeitar a cultura e proporcionar prazer e saúde. Frutas, legumes, verduras, cereais integrais e feijões são os principais alimentos protetores. Comer esses alimentos diariamente pode evitar o desenvolvimento de câncer.

Praticar atividade física

A atividade física consiste na iniciativa de se movimentar, de acordo com a rotina de cada um. Você pode, por exemplo, caminhar, dançar, trocar o elevador pelas escadas, levar o cachorro para passear, cuidar da casa ou do jardim.

Evitar a exposição solar das 10h às 16h

Caso não seja possível não se expor ao sol, use chapéu, guarda-sol, óculos escuros, camisa de mangas longas e filtro solar durante qualquer atividade ao ar livre. Procure áreas de sombra, que podem ser desde árvores até edificações, como marquises. Áreas de sombra reduzem em até 50% a intensidade das radiações UV.

Criar ambientes saudáveis

Escolas e locais de trabalho têm papéis importantes na prevenção do câncer. Ambos podem promover uma cultura de saúde ao oferecer refeições nutritivas e tempo para lazer e atividade física. Empregadores podem oferecer espaços com sombra para evitar a exposição solar de seus funcionários.

Incidência do câncer do Brasil

Atualmente, 8,2 milhões de pessoas morrem por ano de câncer no mundo. No Brasil, foram registradas 189.454 mortes por câncer em 2013 (INCA). Para 2016, estima-se a ocorrência de mais de 596 mil casos da doença no País
Entre os homens, são esperados 295.200 novos casos, e entre as mulheres, 300.870.  O tipo de câncer mais incidente em ambos os sexos será o de pele não melanoma (175.760 casos novos a cada ano), o que corresponde a 29% do total estimado. Depois desse, para os homens, os cânceres mais incidentes serão os de próstata (61.200 novos casos/ano), pulmão (17.330), cólon e reto (16.660), estômago (12.920), cavidade oral (11.140), esôfago (7.950), bexiga (7.200), laringe (6.360) e leucemias (5.540). Entre as mulheres, as maiores incidências serão de cânceres de mama (57.960), cólon e reto (17.620), colo do útero (16.340), pulmão (10.860), estômago (7.600), corpo do útero (6.950), ovário (6.150), glândula tireoide (5.870) e linfoma não-Hodgkin (5.030).
Veja aqui a Estimativa 2016 – Incidência de Câncer no Brasil, com informações consolidadas e desagregadas por regiões, estados e capitais.

QUAL A SUA ATITUDE POSITIVA?

No site do INCA você pode enviar a sua foto mostrando qual é a sua INICIATIVA | ATITUDE POSITIVA para Prevenir o Câncer.
Acesse este LINK e envie a sua ATITUDE POSITIVA

Fonte: http://www.inca.gov.br/wcm/dmdc/2016/index.asp

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