Dia 04 de Fevereiro foi comemorado o Dia Mundial do Câncer com a intenção conscientizar e unir a população para o controle do câncer. A União Internacional para o Controle do Câncer (UICC) instituiu esta data em 2005 com o objetivo de fazer com que o maior número de pessoas fale sobre a doença.
O INCA – Instituto Nacional do Câncer é parceiro do UICC e realiza campanhas no Brasil para a conscientização da nossa população.
A campanha 2016-2018 do INCA pretende mostrar como todos – EM GRUPO OU INDIVIDUALMENTE – podem fazer a sua parte para REDUZIR o câncer.
Assim como o câncer afeta cada um de diferentes formas, todas as pessoas têm o poder de tomar diversas atitudes para reduzir o impacto do câncer nos indivíduos, nas famílias e nas comunidades.
Aqui estão algumas atitudes que você pode tomar em Grupo ou Individualmente:
Escolher um estilo de vida saudávelTodos podem tomar medidas para reduzir o risco de câncer ao escolher opções saudáveis, como não fumar, praticar atividades físicas, consumir alimentos e bebidas saudáveis e reduzir a exposição à radiação ultravioleta do sol. | |
Manter o peso adequadoEstar acima do peso aumenta as chances de desenvolver câncer. Por isso, é importante controlar o peso por meio de uma boa alimentação e manter-se ativo. Cerca de um terço de todos os casos de câncer podem ser evitados com alimentação saudável, manutenção de peso corporal adequado e atividades físicas. | |
Ter uma alimentação saudávelA alimentação deve ser variada, equilibrada, saborosa, respeitar a cultura e proporcionar prazer e saúde. Frutas, legumes, verduras, cereais integrais e feijões são os principais alimentos protetores. Comer esses alimentos diariamente pode evitar o desenvolvimento de câncer. | |
Praticar atividade físicaA atividade física consiste na iniciativa de se movimentar, de acordo com a rotina de cada um. Você pode, por exemplo, caminhar, dançar, trocar o elevador pelas escadas, levar o cachorro para passear, cuidar da casa ou do jardim. | |
Evitar a exposição solar das 10h às 16hCaso não seja possível não se expor ao sol, use chapéu, guarda-sol, óculos escuros, camisa de mangas longas e filtro solar durante qualquer atividade ao ar livre. Procure áreas de sombra, que podem ser desde árvores até edificações, como marquises. Áreas de sombra reduzem em até 50% a intensidade das radiações UV. | |
Criar ambientes saudáveisEscolas e locais de trabalho têm papéis importantes na prevenção do câncer. Ambos podem promover uma cultura de saúde ao oferecer refeições nutritivas e tempo para lazer e atividade física. Empregadores podem oferecer espaços com sombra para evitar a exposição solar de seus funcionários. |
Atualmente, 8,2 milhões de pessoas morrem por ano de câncer no mundo. No Brasil, foram registradas 189.454 mortes por câncer em 2013 (INCA). Para 2016, estima-se a ocorrência de mais de 596 mil casos da doença no País
Entre os homens, são esperados 295.200 novos casos, e entre as mulheres, 300.870. O tipo de câncer mais incidente em ambos os sexos será o de pele não melanoma (175.760 casos novos a cada ano), o que corresponde a 29% do total estimado. Depois desse, para os homens, os cânceres mais incidentes serão os de próstata (61.200 novos casos/ano), pulmão (17.330), cólon e reto (16.660), estômago (12.920), cavidade oral (11.140), esôfago (7.950), bexiga (7.200), laringe (6.360) e leucemias (5.540). Entre as mulheres, as maiores incidências serão de cânceres de mama (57.960), cólon e reto (17.620), colo do útero (16.340), pulmão (10.860), estômago (7.600), corpo do útero (6.950), ovário (6.150), glândula tireoide (5.870) e linfoma não-Hodgkin (5.030).
Veja aqui a Estimativa 2016 – Incidência de Câncer no Brasil, com informações consolidadas e desagregadas por regiões, estados e capitais.
No site do INCA você pode enviar a sua foto mostrando qual é a sua INICIATIVA | ATITUDE POSITIVA para Prevenir o Câncer.
Acesse este LINK e envie a sua ATITUDE POSITIVA
Fonte: http://www.inca.gov.br/wcm/dmdc/2016/index.asp
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