<p>Muitas vezes recebemos prescrições com o nome de algumas vitaminas como por exemplo: cianocobalamina, piridoxina, etc&#8230;<br />
Nem sempre nos lembramos na hora qual vitamina é.<br />
Para nos lembrarmos quais os nomes das vitaminas temos uma tabela na drogaria para consultar.<br />
Fiz uma pesquisa na internet e estou trazendo várias imagens de tabelas de vitaminas para que você possa escolher qual usar no seu trabalho.</p>
<h2>Aprendendo um pouco sobre as Vitaminas:</h2>
<blockquote><p>As vitaminas são compostos orgânicos, presentes nos alimentos, essenciais para o funcionamento normal do metabolismo.<br />
Não podem ser digeridas pelo ser humano, exceto em quantidades não suficientes. A disfunção de vitaminas no corpo é chamada de hipovitaminose ou avitaminose. O excesso também pode trazer problemas, no caso das vitaminas lipossolúveis, de mais difícil eliminação e é chamado de hipervitaminose.</p>
<p>Atualmente sabe-se que os seres humanos necessitam de 13 vitaminas diferentes ,sendo que o nosso corpo só consegue produzir a vitamina D mediante a exposição à luz solar.</p></blockquote>
<div style="-moz-border-radius: 8px; -moz-box-shadow: 4px 4px 2px 0px rgba(50, 50, 50, 0.75); -webkit-border-radius: 8px; -webkit-box-shadow: 4px 4px 2px 0px rgba(50, 50, 50, 0.75); border-radius: 8px; border: 2px solid #ccc; box-shadow: 4px 4px 2px 0px rgba(50, 50, 50, 0.75); padding: 10px; margin: 10px 30px; text-align: center;"><i class="fa fa-hand-o-right fa-2x" aria-hidden="true"></i> Leia:<a href="https://farmaceuticodigital.com/2016/06/vitamina-d-importancia.html" target="_blank" rel="noopener">A Vitamina D e sua Grande Importância</a></div>
<blockquote><p>As vitaminas podem ser classificadas em dois grupos de acordo com sua solubilidade. Quando solúveis em gorduras, são agrupadas como vitaminas lipossolúveis e sua absorção é feita junto à da gordura, podendo acumular-se no organismo alcançando níveis tóxicos. São as vitaminas A, D, E e K. Já as vitaminas solúveis em água são chamadas de hidrossolúveis e consistem nas vitaminas presentes no complexo B e a vitamina C. Essas não são acumuladas em altas doses no organismo, sendo eliminadas pela urina. Por isso se necessita de uma ingestão quase diária para a reposição dessas vitaminas. Algumas vitaminas do Complexo B podem ser encontradas como co-fatores de enzimas, desempenhando a função de coenzimas.</p>
<p>Apesar de precisarem ser consumidas em pequenas quantidades,<span style="text-decoration: underline;"> se houver deficiência de algumas vitaminas</span>, estas podem provocar doenças específicas, como: beribéri, escorbuto, raquitismo e xeroftalmia. Fonte: <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Vitamina" target="_blank" rel="nofollow noopener">Wikipedia</a></p></blockquote>
<h2>Classificação das Vitaminas</h2>
<table>
<tbody>
<tr>
<td style="border: 1px solid #ccc;">
<h4><b>Hidrossolúveis</b></h4>
</td>
<td style="border: 1px solid #ccc;">
<h4><b>Lipossolúveis</b></h4>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border: 1px solid #ccc;">Vitamina B1→<a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Tiamina" target="_blank" rel="nofollow noopener">Tiamina</a><br />
Vitamina B2→<a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Riboflavina" target="_blank" rel="nofollow noopener">Riboflavina</a><br />
Vitamina B3→<a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Nicotinamida" target="_blank" rel="nofollow noopener">Nicotinamida</a>/Niacina<br />
Vitamina B5→<a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%81cido_pantot%C3%AAnico" target="_blank" rel="nofollow noopener">Ácido pantotênico</a><br />
Vitamina B6→<a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Piridoxina" target="_blank" rel="nofollow noopener">Piridoxina</a>, Piridoxamina e piridoxal<br />
Vitamina H, Vitamina B7 ou Vitamina B8→<a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Biotina" target="_blank" rel="nofollow noopener">Biotina</a><br />
Vitamina B9 ou Vitamina M→<a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%81cido_f%C3%B3lico" target="_blank" rel="nofollow noopener">Ácido fólico </a><br />
Vitamina B12→<a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Cobalamina" target="_blank" rel="nofollow noopener">Cobalamina</a>, Cianocobalamina<br />
Vitamina C→<a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%81cido_asc%C3%B3rbico" target="_blank" rel="nofollow noopener">Ácido Ascórbico</a></td>
<td style="border: 1px solid #ccc;">Vitamina A→<a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Retinol" target="_blank" rel="nofollow noopener">Retinol</a><br />
Vitamina D→<a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Vitamina_D" target="_blank" rel="nofollow noopener">Calciferol</a><br />
Vitamina E→<a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Vitamina_E" target="_blank" rel="nofollow noopener">Tocoferol</a><br />
<a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Vitamina_K" target="_blank" rel="nofollow noopener">Vitamina K</a></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p> ;</p>
<h2>Tabelas de Vitaminas</h2>
<table border="1" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td width="11%"><strong>VITAMINA</strong></td>
<td width="32%"><strong>FUNÇÃO</strong></td>
<td width="33%">SUA PRESENÇA POSSIBILITA</td>
<td width="23%"><strong>FONTES</strong></td>
</tr>
<tr>
<td width="11%"><strong>A</strong><br />
<strong> Retinol</strong></td>
<td width="32%">Atua sobre a pele, a retina dos olhos e as mucosas; aumenta a resistência aos agentes infecciosos</td>
<td width="33%">Fortalecimento de dentes, unhas e cabelos; prevenção de doenças respiratórias</td>
<td width="23%">Manteiga, leite, gema de ovo, fígado, espinafre, chicória, tomate, mamão, batata, cará, abóbora</td>
</tr>
<tr>
<td width="11%"><strong>B1</strong><br />
<strong> Tiamina</strong></td>
<td width="32%">Auxilia no metabolismo dos carboidratos; favorece a absorção de oxigênio pelo cérebro; equilibra o sistema nervoso e assegura o crescimento normal</td>
<td width="33%">Alívio de dores musculares e cólicas da menstruação; pele saudável</td>
<td width="23%">Carne de porco, cereais integrais, nozes, lentilha, soja, gema de ovo</td>
</tr>
<tr>
<td width="11%"><strong>B2</strong><br />
<strong> Riboflavina</strong></td>
<td width="32%">Conserva os tecidos, principalmente os do globo ocular</td>
<td width="33%">Benefícios para a visão e diminuição do cansaço ocular; bom estado da pele, unhas, cabelos e mucosas</td>
<td width="23%">Fígado, rim, lêvedo de cerveja, espinafre, berinjela</td>
</tr>
<tr>
<td width="11%"><strong>B6</strong><br />
<strong> Piridoxina</strong></td>
<td width="32%">Permite a assimilação das proteínas e das gorduras</td>
<td width="33%">Melhora de sintomas da tensão pré-menstrual; prevenção de doenças nervosas e de afecções da pele</td>
<td width="23%">Carnes de boi e de porco, fígado, cereais integrais, batata, banana</td>
</tr>
<tr>
<td width="11%"><strong>B12</strong><br />
<strong> Cobalamina</strong></td>
<td width="32%">Colabora na formação dos glóbulos vermelhos e na síntese do ácido nucléico</td>
<td width="33%">Melhora na concentração e memória; alívio da irritabilidade</td>
<td width="23%">Fígado e rim de boi, ostra, ovo, peixe, aveia</td>
</tr>
<tr>
<td width="11%"><strong>C</strong><br />
<strong> Ácido Ascórbico</strong></td>
<td width="32%">Conserva os vasos sangüíneos e os tecidos; ajuda na absorção do ferro; aumenta a resistência a infecções; favorece a cicatrização e o crescimento normal dos ossos.</td>
<td width="33%">Produção de colágeno; redução do efeito de substâncias que causam alergia; previne o resfriado</td>
<td width="23%">Limão, laranja, abacaxi, mamão, goiaba, caju, alface, agrião, tomate, cenoura, pimentão, nabo, espinafre</td>
</tr>
<tr>
<td width="11%"><strong>D</strong><br />
<strong> Ergocalciferol</strong></td>
<td width="32%">Fixa o cálcio e o fósforo em dentes e ossos e é muito importante para crianças, gestantes e mães que amamentam.</td>
<td width="33%">Prevenção da osteoporose</td>
<td width="23%">Óleo de fígado de peixes, leite, manteiga, gema de ovo, raios de sol</td>
</tr>
<tr>
<td width="11%"><strong>E</strong><br />
<strong> Acetato de Tocoferol</strong><b></b></td>
<td width="32%">Antioxidante; favorece o metabolismo muscular e auxilia a fertilidade</td>
<td width="33%">Alívio da fadiga; retardamento do envelhecimento; prevenção de abortos espontâneos e cãibras nas pernas</td>
<td width="23%">Germe de trigo, nozes, carnes, amendoim, óleo, gema de ovo</td>
</tr>
<tr>
<td width="11%"><strong>H ou B7</strong><br />
<strong> Biotina</strong></td>
<td width="32%">Funciona no metabolismo das proteínas e dos carboidratos</td>
<td width="33%">Prevenção da calvície; alívio de dores musculares e do eczema e dermatite</td>
<td width="23%">Fígado e rim de boi, gema de ovo, batata, banana, amendoim</td>
</tr>
<tr>
<td width="11%"><strong>K</strong></td>
<td width="32%">Essencial para que o organismo produza protombrina, uma substância indispensável para a coagulação do sangue</td>
<td width="33%">Formação de determinadas proteínas</td>
<td width="23%">Fígado, verduras, ovo</td>
</tr>
<tr>
<td width="11%"><strong>Ácido fólico ou B9</strong></td>
<td width="32%">Atua na formação dos glóbulos vermelhos</td>
<td width="33%">Prevenção de defeitos congênitos graves na gravidez; prevenção do câncer</td>
<td width="23%">Carnes, fígado, leguminosas, vegetais de folhas escuras, banana, melão</td>
</tr>
<tr>
<td width="11%"><strong>B3, PP ou niacina (ácido nicotínico)</strong></td>
<td width="32%">Possibilita o metabolismo das gorduras e carboidratos</td>
<td width="33%">Produção de hormônios sexuais; auxílio no processo digestivo</td>
<td width="23%">Lêvedo, fígado, rim, coração, ovo, cereais integrais</td>
</tr>
<tr>
<td width="11%"><strong>B5 ou Ácido pantotênico</strong></td>
<td width="32%">Auxilia o metabolismo em geral</td>
<td width="33%">Prevenção da fadiga; produção do colesterol, gorduras e glóbulos vermelhos</td>
<td width="23%">Fígado, rim, carnes, gema de ovo, brócolis, trigo integral, batata</td>
</tr>
<tr>
<td width="11%"><strong>PABA</strong><br />
<strong> Ácido paramino-benzóico </strong></td>
<td width="32%">Estimula o crescimento dos cabelos</td>
<td width="33%">Além do crescimento, manutenção da cor e suavidade dos cabelos</td>
<td width="23%">Carnes, fígado, leguminosas, vegetais de folhas escuras</td>
</tr>
<tr>
<td width="11%"><strong>Colina</strong></td>
<td width="32%">Auxilia no crescimento</td>
<td width="33%">Diminuição do excesso de gordura no fígado; produção de hormônios</td>
<td width="23%">Gema de ovo, soja, miolo, fígado, rim</td>
</tr>
<tr>
<td width="11%"><strong>Inositol</strong></td>
<td width="32%">Age no metabolismo do colesterol</td>
<td width="33%">Auxílio na remoção de gorduras e redução de colesterol no sangue</td>
<td width="23%">Existe em todas as células animais e vegetais</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Fonte: Enciclopédia Conhecer 2000, Nova Cultural, 1995<br />
Link:<a href="http://www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/novos_textos/tabela_vitaminas.htm" target="_blank" rel="nofollow noopener">http://www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/novos_textos/tabela_vitaminas.htm</a></p>
<h2>Imagens e Tabelas sobre as Vitaminas</h2>
<figure id="attachment_1322" aria-describedby="caption-attachment-1322" style="width: 720px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/Chemical-Structures-of-Vitamins-FINAL.png"><img class="wp-image-1322 size-large" title="Estruturas Químicas das Vitaminas" src="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/Chemical-Structures-of-Vitamins-FINAL-1024x724.png" alt="estruturas-quimicas-vitaminas" width="720" height="509" /></a><figcaption id="caption-attachment-1322" class="wp-caption-text">Imagem: Compoundchem / Reprodução</figcaption></figure>
<p><a href="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/829e87f77907faa8cce23c02e840794d.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-2823" src="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/829e87f77907faa8cce23c02e840794d.jpg" alt="vitaminas" width="730" height="2312" /></a></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" href="http://3.bp.blogspot.com/-xTFL1OlR2pk/ULOcWWjct_I/AAAAAAAAAJE/3JyYsc7WZSo/s1600/Alimentos.jpg"><img src="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/Alimentos.jpg" width="250" height="320" border="0" /></a> <a style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" href="http://3.bp.blogspot.com/-up-YYa8vuEU/ULOcXUZsKsI/AAAAAAAAAJM/WXoAMYx6YKw/s1600/Tab.+Vitaminas.JPG"><img src="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/Tab.-Vitaminas.jpg" alt="" width="263" height="320" border="0" /></a> <a style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" href="http://3.bp.blogspot.com/-XJyw9zJ7i8c/ULOcYTvHz6I/AAAAAAAAAJU/xTVBpMwcSHk/s1600/Tabela+de+Vitaminas+-+Vantagens+Poss%C3%83-veis2.png"><img src="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/Tabela-de-Vitaminas-Vantagens-PossÃ-veis2.png" alt="" width="320" height="170" border="0" /></a> <a style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" href="http://4.bp.blogspot.com/-QpMLdkbP2Ug/ULOcZgM6yiI/AAAAAAAAAJc/11YC6IexnXQ/s1600/Tabela+de+Vitaminas2.png"><img src="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/Tabela-de-Vitaminas2.png" alt="" width="320" height="205" border="0" /></a> <a style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" href="http://1.bp.blogspot.com/-Hnhcijbt7qs/ULOcaTnCHqI/AAAAAAAAAJk/JMQFqBTmGCM/s1600/Vitaminas+Complexo+B.png"><img src="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/Vitaminas-Complexo-B.png" alt="" width="320" height="199" border="0" /></a> <a style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" href="http://2.bp.blogspot.com/-wylKlea-ck8/ULOcbJXGdTI/AAAAAAAAAJs/K9cTMGh_5XU/s1600/Vitaminas1.png"><img src="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/Vitaminas1.png" alt="" width="320" height="158" border="0" /></a> <a style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" href="http://3.bp.blogspot.com/-iVqprDTDlRs/ULOcb7GMOTI/AAAAAAAAAJ0/6RqWqo5U87Q/s1600/tabela+vitaminas.jpg"><img src="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/tabela-vitaminas.jpg" alt="" width="272" height="320" border="0" /></a> <a style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" href="http://2.bp.blogspot.com/-vZ3SwrE9sTM/ULOceoWdLQI/AAAAAAAAAJ8/WKbwGKwLZVs/s1600/tabela-vitaminas-LIFERUN-site.jpg"><img src="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/tabela-vitaminas-LIFERUN-site.jpg" alt="" width="259" height="320" border="0" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>
<h4>Vitaminas Hidrossolúveis</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" href="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/Vit-Hidrossoluveis2.jpg"><img src="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/Vit-Hidrossoluveis2.jpg" width="215" height="320" border="0" /></a> <a style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" href="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/Vit-Hidrossoluveis.jpg"><img src="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/Vit-Hidrossoluveis.jpg" alt="" width="217" height="320" border="0" /></a></div>
<h4>Vitaminas Lipossolúveis</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" href="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/Vit-Lipossoluveis.jpg"><img src="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/Vit-Lipossoluveis.jpg" width="217" height="320" border="0" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>
<p> ;</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" href="http://4.bp.blogspot.com/-0Zzl7Yo6WdM/ULP-tWMKVjI/AAAAAAAAE8U/Dza4U6bYl8w/s1600/Vitaminas.jpg"><img src="https://farmaceuticodigital.com/wp-content/uploads/2012/11/Vitaminas.jpg" width="320" height="227" border="0" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">â¼</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.saudefamilia.com/tabela-de-vitaminas/" target="_blank" rel="nofollow noopener">http://www.saudefamilia.com/tabela-de-vitaminas/</a></div>
<p> ;</p>
<h2>Curiosidade</h2>
<blockquote>
<h4>O nome vitamina foi criado pelo bioquímico polonês Casimir Funk em 1912, baseado na palavra latina vita (vida) e no sufixo -amina (aminas vitais ou aminas da vida). Foi usado inicialmente para descrever estas substâncias do grupo funcional amina, pois naquele tempo pensava-se que todas as vitaminas eram aminas. Apesar do erro, o nome se manteve. Fonte: <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Vitamina" target="_blank" rel="nofollow noopener">Wikipedia</a></h4>
</blockquote>
<p> ;</p>
<p>Referências Bibliográficas:<br />
http://www.liferun.com.br/dicas-e-noticias/vitaminas-e-minerais.html<br />
http://saberviverconsultoria.blogspot.com.br/</p>

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Ver comentários
Excelente publicação. Sou profissional da área biomédica e achei excelente esse resumão sobre vitaminas! Super indico a leitura desse site aos que querem saber mais sobre esse universo fantástico que é nosso corpo! Parabéns aos envolvidos!
Olá Weldman!
Esse é o objetivo do site, trazer informação relevante de fácil acesso para todos. Ficamos muito felizes que goste do site. Comentários como o seu nos incentivam a querer fazer sempre o melhor.
Muito obrigada!
bom d+ cara
muito bom e bem explicativo, parabens
Obrigada Avelino!
Gostei muito das informações pois sempre é bom reforçar o que se aprendeu.
Que bom Glaucia,
Fico feliz em ajudar.
Muito bom voaltarei sempre!!!
Que bom Marcely. Obrigada!
Adorei o seu site!
Eu curso farmácia, no momento estou na Autralia pelo Ciencia sem Fronteiras e tenho um blog com algumas curiosidades, se puder de uma olhada ;)
http://www.seayoulater.blogspot.com
Obrigadaaa
a vitamina e bom para o nosso saude,a vida para viver com alegria,paz...nst